タグ: ウェルビーイング

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みなさん　こんにちは！
『Rockin’ Teacher 餃子大王 JUN’s club』へようこそ！
餃子大王Bassistじゅんちゃんです♪

今日は「ダイエットからウェルネスへ」。
一読は約2分30秒（僕計測）です。

目次

【1】ウォーキング
【2】ダイエット
【3】ウェルネス
【4】ウェルネスプログラム

ウォーキング

ただいま午前9時30分。
いつもより１時間半ほど遅れてブログ作業にとりかかりました。

理由は、先にウォーキングをしてきたから。

というのも、今日の午後から週末にかけて、ずっと雨予報。
しかも、週後半には再び大雨になる可能性だってあるらしい。

しばらくはウォーキングできないかな…。
そう考えて、今日は朝イチで行ってきました。

コースはずっと変わらず「パワースポット・大門寺さん」コース。
静かな住宅街、ゴルフ場脇、山道などを歩くこと約40分間。
四季折々の風景に出合えるとても気持ちの良いコースです。

しかも、アップorダウンしかない坂道コースなので、トレーニング効果もあり。
メンタル&フィジカルの健康に役立つアクティビティとなっています。

ダイエット

ウォーキングを始めた理由はダイエット。
昨夏の旅行で増え過ぎた体重を戻すことが目的。

そのために「YouTubeでダイエット」や「糖質後回しダイエット」などとともに実践してきました。

その結果は上々。
あっという間に増加分を減らすことに成功。

それどころか、いつの間にか長年「自分のベスト」だと思っていた数字にも到達！
スポーツジムを始め、何をしても実現しなかったのに！
しかも、それを数ヶ月に渡ってキープしているのだから驚きです。

と言っても、毎日必死に頑張ったり制限したりしているわけではありません。
ほぼ毎日行っているのは「糖質後回し」だけ。

「YouTube」はしない日もあり。
「ウォーキング」はしない方が多い。

この緩い感じが継続の秘訣。
休みながらでも、とりあえずやめずに続けているのがいいのかもしれません。

ウェルネス

ジェンダーやルッキズムの観点から、ダイエットには批判的な声があります。

確かに「たくましさ」「スリムな体形」などの「社会的な美の基準」にとらわれる必要はありません。
あくまでも価値基準は「自分」。
自分が気分よく過ごせることが重要なのです。

そう考えて「ダイエット」から「動ける身体づくり」へとテーマ変更してきた僕。
でも、「動ける身体づくり」というのもテーマとしてはちょっと小さい？

ということで、次は「ウェルネス」。
身体的な健康だけでなく、精神的な健康についてもより一層追求したいと思います。

欲を言えば「ウェルビーイング」。
JMP活動を通じて、社会的にも良好な状態になれるといいなと思います。

でも、まずは「ウェルネス」から。

ウェルネスプログラム

退職から1年２ヶ月。

自由になる時間が増えたからと言って、ストレスが無くなるわけではありません。
むしろ人と会う機会が減ったことで、しゃべらなくなったり笑わなくなったり…。

だからこそ、これまで以上に自分のウェルネスに気を配る必要があるのです。

自分のウェルネスを大切にすること。

それが、音楽活動やブログなどの創作活動への意欲を高めてくれるかもしれません。
エクササイズやウォーキングを続けていく力になるかもしれません。

そして何よりも、今よりもっと周りの人をより幸せにできるようになるかもしれません。

まずは数か月後。
さらに楽しい毎日になるよう、自分用のウェルネスプログラムを考えてみたいと思います(*^^)v