タグ: ダイエットエクササイズ

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みなさん　こんにちは！
JMP＆餃子大王のじゅんちゃんです♪

今日は「スポーツの秋」。
一読は約1分20秒（僕計測）です。

目次

【1】スポーツの秋
【2】ウォーキング
【3】エクササイズ

スポーツの秋

ようやく秋らしい空を見られるようになりました。
朝の空気は涼しいというより、少し肌寒いって感じ。
いよいよ澄み渡る秋の到来ですね。

ということで、今日は「スポーツの秋」のお話。
ただ、スポーツどころか、運動習慣ゼロ状態の僕。

大阪府小中学校体育研究会理事だったとか
茨木市小学校保健体育部長だったとか
どれもこれも遠い過去の話になっています。

エクササイズ

「ベッドで寝たままできます」という25分間のエクササイズ。
とっても簡単だけど、ちゃんと続ければ効果大！
個人差はあるにせよ、ホントお勧めのプログラムです。

ただ、順調だったのは3月まで。
それ以降、徐々に滞りがちになり、今はほとんどしていません。

原因はたぶん、Mちゃんの退職に伴う生活パターンの変化。
もちろん、そんなの関係なく実行すればいいのだけのこと。

でも、昨年までの「平日・お一人様ステイホーム」状態からは状況が激変。
JMP活動や取材・送迎など、やることいっぱいあるのです。

ということで、ついついサボりがちに…。
今や“運動しない習慣”を身につけてしまっています。

ウォーキング

筋トレとパワースポット参拝を兼ねたウォーキング。
こちらも現在休止中。

開放感抜群のゴルフ場脇の道。
新緑にも紅葉にも出合える山道。

上り坂の多いハードコースだけど、なぜか気分は爽快！
とても大好きなルートでした。

それなのに…
行かなくなった理由はいろいろ。
最初の理由はクマの出没。
次は、梅雨と猛暑。
そして今、再びクマの出没。

なんて感じで、ぜ～んぶ環境のせいにしてサボっています。
でも、もう1つ、思い当たる理由が…。

ということで、この続きはまた明日です(^^)/