生活習慣 #779

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みなさん　おはようございます！
JMP＆餃子大王のじゅんちゃんです♪

今日は「生活習慣」。
一読は約1分10秒（僕計測）です。

目次

【1】充実
【2】改善

充実

今から2年前の夏。
広島・岡山旅行に出かけた僕とMちゃん。

修学旅行で何度も行った平和記念公園を歩いたり
有名なパワースポットを訪れたり
とても楽しく充実した時間を送りました。

もちろん、美味しいものもたくさんいただいた僕たち。
おかげで、僕の身体も大充実。
「ダイエットせなまずい？」となったのでした。

そこで、始めた大門寺さんまでの坂道ウォーキング。
それとYouTubeを活用したダイエットエクササイズ。

その効果はバッチリ。
いい感じでウェイダウンできました。

それに気を良くした僕。
だんだん気持ちが大きくなって、“飲む・食べる”活動の制限解除。
その上「人間ドック前だけ節制するのはおかしい！」と検査前日も気にせず飲食。

その頃、世間では熊による被害が増加。
そのため、大門寺さんウオーキングは休止。
エクササイズは何となくフェードアウト。

おかげで、再び身体充実期を迎えたのでした。

改善

「ちょっと数値があかんかも…」
ウェイトよりも数値が気になった先月。

もちろん、これまでだって「たいがい気をつけろ」って数値でした。
でも、今回はさすがに…。

例によって検査前日でも自由にふるまったことが影響したのか？
「ただ、それにしても…（苦笑）」
あぁ、これはドクターのお言葉(^^;

そこで、１か月前から“飲む・食べる”習慣改善。
Mちゃんの全面協力の下、食材も量も食べ方もコントロールしています。

それと…ついに導入した人生初の休肝日！
今や週のうち5～6日はアルコールフリー！
でも、全然苦痛じゃありません(^^♪

併せて、ダイエットエクササイズも再開。
おかげで、ウェイト面ではすでに効果あり。

とはいえ、問題は身体の中。
ということで、昨日は血液検査にトライ。
結果を待ちたいと思います(*^^*)