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みなさん　おはようございます！
JMP＆餃子大王のじゅんちゃんです♪

今日は「コンディショニング②」
一読は約1分10秒（僕計測）です。

目次

【1】コンディショニング
【2】人間ドック

コンディショニング

「四条町大船鉾会所ライブ」も「雅な休日PartⅣ」も、詳細情報解禁まであと数日。
近いうちにフライヤーもいただける…そんな気がしています。
ということで、ライブのお話は一旦ストップ。
コンディショニングのお話です。

頑張りすぎるとフィジカルがダメージを受けるし
妥協するとメンタルがやられる。
ついでに言うと、ヘルス面は生活習慣 改善中(^^;

これは「コンディショニング #815」に書いた内容。
で、その後どうなったかと言うと…。

フィジカルに負担をかけ過ぎないように配慮しながら
妥協することなくライブ準備を進めることができるようになりました。

ついでに言うと、生活習慣改善のとりくみも継続中。
食生活に関する配慮はもちろんのこと
“こんさん”のダイエットエクササイズはずっと二人で続けているし
それに加えて、ウォーキングや肩甲骨まわりのストレッチなど
Mちゃんの肩・腕回復につながりそうなプログラムも新たに導入。

コンディショニングに努めています。

人間ドック

そんなわけで、いろんなとりくみを進めている僕とMちゃん。
一部“ドクターの助言を頂きながら”だけど、概ね自己流プログラム。

なので、定期的なスクリーニングは超重要。
ということで、今日はこれから二人で日帰り人間ドックに行ってきます。

ちなみに検診に備えて、一昨日からアルコールフリー。
食事内容にも気を配ったし、もちろん今朝は朝食抜き。
これからも元気に活動し続けられるよう、いい結果が得られることを願っています(^^ゞ

みなさんも健康管理にご留意くださいね～(^^)/

最後までお付き合いくださり、ありがとうございました！
感想・コメントも大歓迎！
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みなさん　おはようございます！
JMP＆餃子大王のじゅんちゃんです♪

今日は「生活習慣⑦」
一読は約1分10秒（僕計測）です。

目次

【1】こんさん
【2】Mちゃんと

こんさん

自由にスピーディーに…という射手座の特性。
とはいえ、出かけてばかりもいられない。
やっぱり、お家版アクティブ・レストの開発が必要かなぁ。

と、ここまでは昨日書いたお話。
で、現実はというと…。

じっとしていると、どんどんしんどくなる僕。
ということで、普段は家の中でチマチマ動いてストレス軽減。
仕事だったり家事だったり。
何かしら成果をあげることで心の安定につなげています。

そんな小さな活動の1つが“こんさん”のダイエットエクササイズ。
わずか25分ほどのプログラムだけど、フィジカル面もメンタル面も整うとあって一石二鳥。
これこそお家版アクティブ・レストかもしれません。

Mちゃんと

先月からMちゃんが実践しているプログラム“ごんさん”。

ネーミングはどうやら“こんさん”のパロディ。
ただし、目的はダイエットではなくリハビリ。
4月下旬から続く右肩の不調を改善するために考案した独自プログラムです。

そんな謎プログラムに取り組んできたMちゃんが、最近“こんさん”にもトライ開始。

ということで、このところ二人並んで“こんさん”を実践。
一人でやるより、何となく楽しいかも？
もしかして、これってお家版アクティブ・レストなのかもしれません。

他にも…
たとえば、Mちゃんの送迎とか。
外出機会になっているし、“自己有用感”も感じられる。
だとすれば、これもお家版アクティブ・レストかもしれません。

ということで、新たなお家版アクティブ・レストの開発は中止。
その代わり、少し“見方・考え方を変える”ことに取り組んでみようと思います。

な～んて考えているうちに休養期間終了。
ぼちぼち通常モードに戻ります(^^♪

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