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みなさん　おはようございます！
JMP＆餃子大王のじゅんちゃんです♪

今日は「コンディショニング②」
一読は約1分10秒（僕計測）です。

目次

【1】コンディショニング
【2】人間ドック

コンディショニング

「四条町大船鉾会所ライブ」も「雅な休日PartⅣ」も、詳細情報解禁まであと数日。
近いうちにフライヤーもいただける…そんな気がしています。
ということで、ライブのお話は一旦ストップ。
コンディショニングのお話です。

頑張りすぎるとフィジカルがダメージを受けるし
妥協するとメンタルがやられる。
ついでに言うと、ヘルス面は生活習慣 改善中(^^;

これは「コンディショニング #815」に書いた内容。
で、その後どうなったかと言うと…。

フィジカルに負担をかけ過ぎないように配慮しながら
妥協することなくライブ準備を進めることができるようになりました。

ついでに言うと、生活習慣改善のとりくみも継続中。
食生活に関する配慮はもちろんのこと
“こんさん”のダイエットエクササイズはずっと二人で続けているし
それに加えて、ウォーキングや肩甲骨まわりのストレッチなど
Mちゃんの肩・腕回復につながりそうなプログラムも新たに導入。

コンディショニングに努めています。

人間ドック

そんなわけで、いろんなとりくみを進めている僕とMちゃん。
一部“ドクターの助言を頂きながら”だけど、概ね自己流プログラム。

なので、定期的なスクリーニングは超重要。
ということで、今日はこれから二人で日帰り人間ドックに行ってきます。

ちなみに検診に備えて、一昨日からアルコールフリー。
食事内容にも気を配ったし、もちろん今朝は朝食抜き。
これからも元気に活動し続けられるよう、いい結果が得られることを願っています(^^ゞ

みなさんも健康管理にご留意くださいね～(^^)/

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みなさん　おはようございます！
JMP＆餃子大王のじゅんちゃんです♪

今日は「生活習慣④」。
一読は約1分10秒（僕計測）です。

目次

【1】内視鏡検査
【2】検査結果

内視鏡検査

「どうでした？大丈夫でした？」
「いえいえ！脳が記憶してるから１口目から苦戦しました」
「そうですよねぁ。これ、あかんやつや、ってね～」

これは昨日、検査直前に交わした看護師さんとの会話。

その会話通り、大苦戦の当日処置。
というか、より正確に言うと、脳の拒否は飲む前から。
なので、１口目から「やっぱり」とか「だから～」みたいな感じ。
脳は強い拒絶反応を示していました。

そんなわけで、ずっと嫌な感じの頭痛が継続。
もちろん、その他の症状も。

改めて、脳が人間の身体をコントロールしていることを実感。
脳とうまく折り合いをつけることの大切さを感じました。

ちなみに、昨日は新しい作戦で脳対策。
処置の間中、新曲のベース練習に取り組みました。

おかげで、ベースを弾いている時間はそちらに集中。
嫌な頭痛やムカムカから解放されたのでした(*^^)v

でも…
このパターンをやり過ぎると、ベースを見ただけで頭痛が起きるようになったりして(^^;

検査結果

内視鏡検査の結果は、例によって検査＋ポリープ切除。
今回で4度目の検査ですが、毎回セットものになっています。

とはいえ、悪性ではないので定期的に検査をすれば大丈夫。
そのたびごとに脳が拒否することは目に見えていますが(^^;

ちなみに、4月半ばの血液検査結果もまずまず。
まだ、生活改善から1か月ほどの時期でしたが、取組の方向性としては正しかった？
ドクターからもお墨付きをいただくことができました。

今回の病理検査と血液検査の結果が判明するのは来月。
それまで、今の生活習慣を続けてみようと思います(^^♪

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みなさん　おはようございます！
JMP＆餃子大王のじゅんちゃんです♪

今日は「生活習慣③」。
一読は約1分10秒（僕計測）です。

目次

【1】ブルーな朝
【2】生活改善

ブルーな朝

今朝はブルー。

理由はすでに大腸内視鏡検査の準備に入っているから。
つまり、あの超難敵“モビプレップ”と戦っているから。

もちろん、昨日は検査に備えて食事制限。
揚げ物や脂質たっぷりのお肉類はもちろんNG。
その上、大好きな葉物サラダもトマトも封印とは！
それだけですでに調子がおかしくなりそうな感じです(^^;

そんな中、アルコールについてはすでに克服済み。
以前はノンアル飲料を用意していたけど、それもなし。
アルコールフリーについては楽勝です(*^^)v

生活改善

もともと「ライブで動ける身体づくり」のために始めた生活改善・身体づくり。
餃子大王活動休止中の現在、目的を失ったと思われるかもしれませんが、それは間違い。

実は、JMPの機材搬入・搬出作業はライブ以上の運動量！
なので、今も身体づくりは大切です。

ただ、ちょっと緩めの生活が続いたのかな？
気がつけば「さすがにちょっとマズイかな？」という数値に…。

ということで、3月半ばより改めて生活改善開始。
現在、体重については4kg減。
ちょっと減り過ぎたので、少し戻したところです。

ただ、問題は数値の方。

ちなみに、今日は4月半ばの血液検査結果がわかる日。
ついでに言うと、今日の検査結果は来月早々にわかります。

そんなわけで、今日は僕にとって大事な日。
今後のライフスタイルを方向付ける「生活改善記念日」となるかもしれません。

それにしても…
ホンマ、モビプレップ恐るべし。
すでに気分が悪くなってきていますが、何とか乗り越えたいと思います(>_<)

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みなさん　おはようございます！
JMP＆餃子大王のじゅんちゃんです♪

今日は「生活習慣②」。
一読は約1分（僕計測）です。

目次

【1】心配事
【2】もう1つの心配事

心配事

2日続きのお仕事。
というだけなら、それほど大したことはありません。

事実、お神楽や出前授業なら、そんなことも当たり前。
早い話が“楽勝”です。
ただ…。

先週末の2日続きは、そういうパターンとはちょっと違う。
土曜は“ご高齢者さん向けライブ”。
で、日曜は“お寺の祝宴司会”。

と、僕にしたら初めてのチャレンジ。
「うまくいくかなぁ」と、ちょっと心配していました。

が、結果は上々。

一生懸命準備した甲斐あって、両日ともに喜んでいただけたようで良かったな。
ずいぶん心配していましたが、杞憂に終わってほっとした。
そんな感じです。

もう1つの心配事

それとは別に心配事がもう1つ。

3月半ばから取り組み始めた生活習慣改善。
相変わらずの意志の強さと勤勉さで、4月半ばまで成果は上々。

4/17（木）「生活習慣#779」に書いた通りです。

ただ、翌4/18（金）から広島に行くことが決まっていた僕とMちゃん。
しかも、5/3（土）からは4泊5日で東京へも！

「せっかくできたリズムがおかしくならないか？」と思ったり
「せっかくの旅行やし、好きなことするべき」だと思ったり。

で、結果は…
こちらも杞憂に過ぎませんでした。

ウェイトがすべてではないけれど、広島帰りで+0.5kg。
東京帰りでも+1.0kg。
もちろん、帰宅後はすぐにリカバリー。

というか、最近、ウェイトダウンし過ぎてむしろ心配！
生活改善方法を改善中です(^^;

とはいえ、ホントの成果がわかるのは6月上旬ころ。
それまで、自分のスタイルで頑張ってみたいと思います(^^♪