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優しさを重ねる #224

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みなさん こんにちは!
『Rockin’ Teacher 餃子大王 JUN’s club』へようこそ!
餃子大王・ベーシストのじゅんちゃんです(^^♪

今日は「優しさを重ねる」。
一読は約3分(僕計測)。
よろしくお願いします(^^♪

目次

【1】優しさを重ねる
【2】マネジメントに学ぶ
【3】音楽活動に学ぶ

優しさを重ねる

教諭時代、子どもたちに「優しさを重ねる」ことの大切さを話していました。

「優しさを重ねる」は人間関係の話。
お互いに自己主張ばかりするのではなく、少しずつ相手のことを考え、配慮し、歩み寄ろうということ。

映画『E.T.』のようにお互いの指先を触れ合わせる。そんなイメージです。

さらに、子どもたちには指先だけの触れ合いから、より確かで強いつながりにすることも伝えていました。

たとえば、指先タッチから手をつなぐ行為へ。さらにはつないだ手により力を入れたり、離れることのないよう手首を持ちあったり、肩を組んだり…。

もちろんこれらはすべてイメージ。フィジカルな話ではありません。

伝えたかったことは、良好な人間関係づくりには「配慮とリスペクト」が必要だということ。それだけでした。

マネジメント理論に学ぶ

僕はビジネス書から組織論を学びました。「ミッション」「ビジョン」「フィロソフィー」、「個人の強みを活かしながら協働的に働く強力なチームづくり」など、多くのことを学びました。

最初に影響を受けたのはドラッカーの「マネジメント」。
その後、トヨタや京セラなどの企業関練本。
さらには、水野学さんや小山薫堂さん、川島蓉子さんなど、クリエイティブな仕事をされている方の本もたくさん読みました。

そして、チームづくりのポイントは「配慮とリスペクトに基づく人間関係」だと考えたのです。

もちろん、民間企業での経験を聴かせていただいたこともたくさん!
公務員の世界、とりわけ学校業界とはまったく違う組織の話を聴くことは、遠い外国の話を聴くようでとてもワクワクしました。
「もしかすると僕は民間企業の方が向いていたのかも…」なんて思うほどでした。

教育書が不要だというわけではありません。
特に、教育内容や教育方法、法規などの専門的知識や新しい流れについては、きちんと教育書や関連書籍から学ぶべきです。
でも、教育に必要な知識はそれだけでは不十分だということも知っておくべきです。

音楽活動に学ぶ

僕たちのしているバンド活動。
メンバーやパートの数に関係なく、個々のメンバーには必ず役割があります。
誰が偉いとか、誰のプレイが優先だとか、そんな差はどこにもありません。

歌もののバンドである餃子大王が「歌を一番大切にした」としても、ボーカルが一番偉いというわけではありません。

あくまでも、バンドとしての理想的な作品づくりに「歌重視」という要素が必要だと考えただけのことです。

ですから、大切なのは各パートが協働的に演奏すること。
そこに、「俺に合わせろ」的自己主張は不要です。

イントロの第1音目から最後の音が消えるまで、お互いのプレイを聴き合い、音に込めた思いを感じ合い、配慮とリスペクトをもって音を合わせていく。
そんな作業の繰り返しこそが音楽活動なのです。

僕は「配慮とリスペクト」をもって「優しさを重ねる」ことの大切さを、民間企業やクリエイター、音楽活動から学びました。
そう考えると、学ぶ機会や材料は身近なところ、思いもよらないようなところにたくさんあるのかもしれません。あとは、それに気づくかどうか…。

今さら…ではありますが、僕も「配慮とリスペクト」をもって人と接すること。そして、学ぶ気持ちを持ち続けることを心がけたいと思います(^^♪

最後までお付き合いくださり、ありがとうございました!
感想・コメントも大歓迎!
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今日は何の日(11/18) #223

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みなさん こんにちは!
『Rockin’ Teacher 餃子大王 JUN’s club』へようこそ!
餃子大王・ベーシストのじゅんちゃんです(^^♪

最近シリアスな話題が続いたせいか、少し頭が疲れました(^^;
そこで、今日は軽い話題。
テーマは「今日は何の日(11/18)」。
一読は約3分(僕計測)。
よろしくお願いします(^^♪

目次

【1】ミッキー&ミニーの誕生日
【2】カスピ海ヨーグルトの日
【3】音楽著作権の日

ミッキー&ミニーの誕生日

今日は、ミッキーマウス&ミニーマウスの誕生日。
ネット情報によると1928.11.18(日)ニューヨークで初公開された「蒸気船ウィリー」で2人がスクリーンデビューしたことが由来だそうです。

ディズニーファンにとっては当たり前の話。
デビューから94年がたった今も世界中の多くの人々から愛されているミッキー&ミニー。
今日はTDRはもちろん、世界各地のディズニーパークでお祝いイベントが開催されることでしょう。

ところで、TDRは現在、スペシャルイベント「ディズニークリスマス」開催中。今年は11/8~12/25の1か月半開催されるようです。

冬休みまで動けない僕たちはクリスマスイベント終了間際に何とかすべりこむ予定。

でも、最近のパーク事情を考えるとグッズはソールドアウト。
パーク内のデコレーションもちょっとだけ。
さほどクリスマス感は味わえないかもしれません。

それでも、パークにいるだけで癒されるMちゃん。
天気さえよければショーやパレードも開催されるだろうし、それはそれで楽しんでくれることでしょう(*^^*)

みなさんも楽しいイベントを目標に一日一日を乗り越えてくださいね(^^)/

カスピ海ヨーグルトの日

やっていました!カスピ海ヨーグルト!
「ヨーグルト好きだし、身体に良さそうだし、毎日新鮮なんていいよね!」と思って始めました。
今から20年近く前、どこかの百貨店で購入したような気がします。

それまでヨーグルトといえばプリンやゼリーのようにプルンプルンとしたものが主流。なのにカスピ海ヨーグルトはとろっとろ。
それがとても新鮮♪専用の容器を購入して、毎日喜んでつくっていました。

ただ、結局続きませんでした。
理由は製造ペースに消費ペースが追い付かなかったから(^^;

一人暮らしやお二人様家庭の場合は、どうやって続けて言うのだろう???
美味しかっただけに残念です(>_<)

音楽著作権の日

時々話題になるJASRAC(音楽著作権協会)創立を記念して制定された音楽著作権の日。
僕たちにインディーズバンドにも関わりのある日です。

著作権と言えば、昨日のニュース。「ファスト映画」を公開した2人のYouTuberに対し、東京地裁は著作権法違反で総額5億円の賠償金支払いを命じる判決を言い渡しました。
著作権を侵害した場合には代償が大きくなる場合もあることを示した判決です。まあ、そのまんま使ったわけですから当然ですよね。

ただ、音楽著作権は実にややこしい。
合法(無料)・違法(要使用料)の別もわかりにくい。
時には、インディーズバンド自作の曲まで自由に使えないことも?
こうなってくると、守ってくれているのかどうなのか…。

かつて存在した「渚のロックンロールバンド」。餃子大王のトリビュートバンド。つまりコピーバンドです。
地元ではかなり人気があり、お客さんは彼らのオリジナル曲だと思っていたようです。

でも、それは嫌なことではありません。ていうか、むしろ光栄?

いい音楽を多くの人に聴いてもらうために誰もが自由に演奏することと、コンポーザーの権利を守ることが、もう少し分かりやすい形で両立できるといいのになぁと思います。

ということで、今日の話はこれで終わりですが…。

最近またまたGO-BANG’S「スペシャルボーイフレンド」が脳内ヘビーローテーションに!なぜか時々やってきます。

でも、今日は蜂の日!BARBEE BOYS「負けるもんか」で対抗します(^^)/

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ベストパフォーマンスを発揮する #220

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餃子大王・ベーシストのじゅんちゃんです(^^♪

今日は「ベストパフォーマンスを発揮する」。
一読は約3分(僕計測)。
よろしくお願いします(^^♪

MIKROCKの反省

若い世代が中心になって創り上げた『MIKROCK』。
スタッフ・ボランティア・オーディエンスの熱い思いが伝わったのか、どう考えても無料フェスで鑑賞できるとは思えないバンドが次々に登場。
上質な音楽にあふれた素晴らしい2日間になりました。

ただ、僕自身には反省点が…。

目次

【1】原因
【2】環境への備え
【3】身体の備え
【4】心の備え
【5】対処法

原因

原因は「経験」。経験をうまく活用できず、逆に経験が見通しを甘くしたという意味です。

餃子大王&大学K-ON時代を通じて様々なライブを経験してきました。イベント出演・野外ステージ出演の経験も豊富にあります。

だから、初めてのMKIKROCKだからといって、特別な準備が必要だと思っていませんでした。
でも、そこに落とし穴がありました。

環境への備え

初日の秋晴れから一転、2日目は雨になりそう。これは早い段階から予測できていました。
また、応援・下見を兼ねて初日に会場を訪れた僕は、MIKROCKの設備・運営方法や大泉緑地の構造も把握済。雨の日の状況も想像できたはずです。

でも、経験豊富な僕は「晴れたらいいな」と思うだけ。想像力を働かせることをしませんでした。

豊富な経験と言っても、それは雨に濡れても全然平気だった若い頃の話なのに…です。

身体の備え

若い頃のように急に身体を動かすことは危険!まして雨。
主催者の配慮のおかげで物販用テント下に避難していたのですが、それでもどんどん身体が冷えて固まっていくことを感じていました。

「体を動かさなきゃ」と思い、時折ステージ前へ。何度か、お客さんたちと一緒に身体を動かすことを試みました。

そんな状況ですから、出番前にベースに触れたのもほんの少し。

25分間で5曲というセトリは、高齢者バンドの餃子大王にとってはほぼ無酸素運動ライブ!
あっという間に筋肉が動かなくなってしまいます。それだけにいつも以上のウォーミングアップが必要だったのです。

雨に濡れても大丈夫だった頃。
特に準備しなくても演奏できていた頃。そんな若い頃のイメージが強すぎたのかもしれません。

心の備え

身体の備え不足は心の備えにも影響します。
「素敵なイベントに呼んでもらったのに準備できていない」
でも
「気合い入れ過ぎたら空回りしそう」
だから
「いつものように楽しくやろう」

そんなことを考えていた時点で、すでにいつも通りでなかったかもしれません。

以前、運動会関連ブログに「支援・配慮の必要な子どもたちが演技・競技で力を発揮するためには、出るまでの時間の過ごし方が重要だ」ということを書きました。

まさにこれ!
若い頃の自分ではなく、今の自分に合う準備を考えれば、他にやれること・やるべきことがあったように思うのです。

対処法

一番は自由に過ごせる場所をつくることでした。そこに椅子でもあればベスト!マイテント持参で餃子大王ブースを作って、そこを拠点に準備をしたり休憩したり♪

大切なことは、テント設営が可能かどうかではなく、そんな想像力を働かせたかどうか!

多くの努力でつくられた貴重なフェスに出演するバンドのミッションはベストパフォーマンスを発揮すること。
そのための準備こそがバンドのすべきことなのだと思います。

そのためには、自分たちを客観視し想像力を働かせることが必要!そんなことを感じました。

来年は餃子大王専用テントを立てよう!でも、調子に乗ってバーベキューとかしてしまうかも?
その時はまた反省すればいいか…(^^ゞ

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Review & Plans #218

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今日は日曜日なので「Review & Plans」。
一読は2分30秒(僕計測)。
よろしくお願いします(^^♪

本日の目次

【1】Review
【2】Topics
S小学校同窓会
Mon Petit Poulet
【3】Plans

Review

★11/6(日)
S小学校同窓会
★11/7(月)~1/8(火)
デイリールーティンのみ
★11/9(水)
両親とホームセンターへ
★11/10(木)
高槻阪急で買い物
★11/11(金)
デイリールーティンのみ
★11/12(土)
ミクロック鑑賞
神戸『Mon Petit Poulet』へ
梅田で買い物

先週もデイリールーティン中心の毎日。その分、家事に力を入れたり両親のリクエストに応えたりしながら、ベース練習・ウォーキング・ダイエットエクササイズなどにもしっかり取り組みました。

何にもないのに充実していた?
音楽の秋・スポーツの秋・食欲の秋を静かに満喫中です(*^^*)

心奪われたのは、ウォーキングコースの紅葉・黄葉の美しさ!
上手に撮影できないことはわかっているのに、ついつい立ち止まってはパチリ。この季節を心待ちにしていたので仕方がないですね。
金木犀の香りが連れてきた秋は、木々の葉の色を塗り替えていっています。
秋、いいですね。

Topics

S小学校同窓会

まずは、S小学校同窓会。
「トライし続けること#212」で書いた通り、ともに過ごした期間はわずか3か月。でも、その3ケ月の経験が僕の教職員生活を支え続けてくれました。改めて感謝!

まもなく卒業から33年になる教え子との再会はとても楽しかった!
同窓会のLINEグループにも入れてもらったので、再会の輪が広がる可能性も!
楽しみです(^^♪

Mon Petit Poulet

そして、やっと行けた神戸・御影の『Mon Petit Poulet(モンプティプレ)』さん。
K-ON後輩MさんがFacebookで教えてくれた“フランス式ローストチキンとフランス惣菜”のお店です。
最初に知った8月初旬から3ケ月。ようやく念願が叶いました!

今回、購入させていただいたのは丸鶏チキンと半身チキン、そして付け合わせのポテト2種。サービスのブルゴーニュ・マスタードもしっかりいただきました。(このマスタード、風味最高!)

それにしても大きいチキン!
これまでもいろんなお店で食べたり買ったりしてきたけど「ローストチキンってこんなに大きかったっけ?」って印象。

もちろん、Mちゃんと僕だけでは食べきれません。
最初から義姉Kさんファミリーとわが家(2世帯)でシェアの予定。
昨夜は、ふっくらジューシーでとっても美味しいチキンをメインに素敵なディナータイムとなりました。

次はXmasかな。みなさんもぜひご賞味ください(*^^*)

Plans

ブログの話。
小さな修整作業を進めています。
これまでも

・餃子大王ライブ情報を作成
・文字数を1500字程度に削減
・過去ブログリストを作成

に取り組みました。そして、先週は

・目次の作成
・スマホでの読みやすさを意識

にとりくんでみました(^^♪

相変わらずWord PressのこともGoogle関連のこともわかっていませんが、少しずつ改善を続けていこうと思います。
今週は過去ブログのリライトにもトライできるといいな。

いつまで続くかわかりませんが、当面は焦らず好きなことを書いていきたいと思います。

さて、今日はMIKROCK2日目!
11:50~12:15が僕たちの時間です!
雨予報ですが、まずは久々のフェスを楽しみたいと思います。
それでは堺・大泉緑地に行ってきまーす(^^)/

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Review & Plans #211

みなさん こんにちは!
『Rockin’ Teacher 餃子大王 JUN’s club』へようこそ!
餃子大王・ベーシストのじゅんちゃんです(^^♪

今日は日曜日なので「Review & Plans」。
一読に要する時間は約3分(僕計測)。よろしくお願いします(^^♪

Review

★10/29(土)~30(日)
熊本県人吉市への帰省
★10/31(月)~11/1(火)
高槻阪急で買い物・デイリールーティン
★11/2(水)
デイリールーティンのみ
★11/3(木)
梅田で買い物・デイリールーティン
★11/4(金)
Mちゃん送迎4回・デイリールーティン
★11/5(土)
高槻阪急で買い物
餃子大王MIKROCK向けゲネプロ

軽~い感じで予定していた“I小授業参観”は諸事情により参加見合わせ。そして“YouTube撮影”も多忙のため延期になりました。そのため、改めて書き出してみると“デイリールーティン”の日々!

でも、毎日のんびり優雅に過ごしていたわけではありません。
いつもの家事や用事に加えて、帰省中に停滞した作業がいっぱい!帰省の疲れを感じる暇もないくらい、毎日時間と勝負しながら走り回っていました。まあ、いいことなんですけどね(^^;

MIKROCKセトリ

11/12(土)13(日)の両日、大阪府堺市・大泉緑地にて開催される音楽フェス「MIKROCK大阪2022」。ライブハウス「三国ヶ丘FUZZ」の単独主催による無料野外フェスです。
その「三国ヶ丘FUZZ」の店長・西岡拓真くんはかずちゃんの教え子&僕たちの仲間!ということで、今年は餃子大王も出演。11/13(日)11:50~12:15までの25分間のステージを務めさせていただきます。

今回はかめおくんが仕事のため欠席。何ともロック色の強いメンバーでお届けすることになります。
でも、“かめおくん抜きでも影響の少ない曲”という判断ではなく、“違う良さが表現できる曲”“フェスで届けたい曲”を基準に5曲を選択しました。

ただ、25分間の短いステージで5曲!餃子大王ライブ最大の特徴である「おもしろトーク」と「体力回復タイム」を削らないといけません!「ホントにしゃべらずにいられるのか?」「体力は大丈夫か?」などの課題に果敢にアタックします(^^)/

Plans

今週は11/6(日)S小学校同窓会からスタート。その後は週末のMIKROCKまでノースケジュール。日々のルーティンと「MIKROCK向け強化練習にとりくもう!」と考えています。もちろんブログの改善も地道に継続。過度のストレスとならないよう、のんびりゆったり進めていきたいと思います。

でも、読書の秋なので久しぶりに本も読みたいなぁ。芸術の秋だしライブ鑑賞もしたいなぁ。
と言いつつ、食欲の秋で落ち着くのかなぁ…。
とにかく、自分の秋を堪能する1週間にしたいと思います。

S小同窓会

今日はブログを書いたら、お昼開催の「S小学校同窓会」に参加します。
僕がS小学校に勤務したのは1990.1.11~3.31までのわずか3ケ月。担当は6年2組42人。思春期を迎えた子どもたちの複雑な思いと人間関係を目の当たりにして、僕自身も大いに悩んだり迷ったりしたことを覚えています。

その後、僕は大阪府公立小学校教諭(いわゆる正式採用)としてM小学校に赴任。わずか3人を除き、S小卒業生とのつながりは消滅していました。何と言っても、わずか3ケ月ですからね。
でも、僕が最後まで教職を全うできたのはS小学校での経験があったから。実は、当時の子どもたちに本当に感謝しているのです。

そんなS小卒業生と再びご縁をつなぐ機会に恵まれたのは数年前。偶然の再会が今日の同窓会につながりました。今日の同窓会は、運動会や各種大会等と重なったため参加者は数人だけですが、それでもとっても楽しみです!たくさんの感謝を伝えてこようと思います(*^^*)

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メンタルケア #210

みなさん こんにちは!
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餃子大王・ベーシストのじゅんちゃんです(^^♪

今日のテーマは「メンタルケア」。
嫌いじゃなかったTVドラマが、最近ちょっとしんどくなっています。そんな小さな変化の話。
一読に要する時間は3分弱(Mちゃん計測)。よろしくお願いします(^^♪

メンタル不安

各地で頻発している大規模災害と長引くコロナ禍。武力による統治・侵略。地位を悪用した不正・犯罪。いずれも人々の暮らしをひっ迫させ、心に閉塞感をもたらしています。
時代は“風の時代”。箱ものづくりや大規模イベント開催など“20世紀型手法”はすでに過去のものです。物質的な豊かさ以上に精神的な豊かさを享受できる。そんな社会になればいいなと思います。

でも、現実は厳しく、漠然とした不安を払しょくできないまま。そんな不安は僕の心にも微妙な影響を与えています。
定年退職して気楽な生活を送っている僕でさえそうなのですから、日々大変な思いをされている方々や多感な子どもたちは…。ご自身や大切な人の小さな変化に気づき、早めにケアをすることができるといいですね。

ドラマが苦手

Mちゃんはドラマが大好き。そんなわが家では、夜8時前後になると刑事ものや韓国・中国ドラマの鑑賞タイムが始まります。1日中、がんばって働いたMちゃんの癒しタイム。心身の回復には、好きなことをしてゆったりと過ごす時間が必要です。疲れすぎた日には、いつのまにかウトウトしていることもありますが、そんな時間も心地よいようです。

でも、僕はドラマが苦手。以前は一緒に楽しんでいたはずなのに、最近急に苦手になってしまいました。特に苦手なのは人々が死んでいく場面や言い争う場面。陥れたり裏切ったりする場面もダメ。映像を観ていなくても、声や効果音が聞こえてくるだけでしんどくなってしまいます。そんなわけで、苦手系ドラマが始まると別室に移動するようにしています(^^;

朝ドラも

つい先日、Mちゃんを職場まで送った朝の帰り道。珍しくTVモードになっていた車載ナビから『NHK朝ドラ「舞いあがれ!」』の音声が流れ始めました。
「退職したら観るかな」と少し憧れていた朝ドラ。結局観ていないのですが、興味があったのでそのまま聴いていました。

ところが、流れてきたのは人々が口論する場面。スワン号のペダルの位置を変えるとか、重心がどうとか、設計全体に影響するとか…。激しく言い争う場面に、思わずオーディオをOFFにしてしまいました。

朝ドラファンの中には、毎回、涙を流しながら一生懸命観ている方がいらっしゃるそうです。毎朝、感じるシンパシー&エンパシーが心に水を与えてくれるのでしょう。
他にも、今後のストーリー展開を予測するという楽しみ方もあるそうです。あらゆる場面をつぶさに観察!伏線回収場面を「やっぱりね♪」と楽しんでおられるのかもしれません。まるで脳トレ。いいですね(^^♪

でも、僕には無理そうです。朝から感情を揺さぶられてしまうと、逆に心が疲れてしまいます。日本の国民的お茶の間ドラマすら見ることができない僕。メンタル大丈夫かな(^^;

メンタルケア

以前は平気だったことや好きだったことが苦手になっていく状況。そう言えば、あんなに読んでいた本も読まなくなってしまいました。もしかすると、“感動”も含めて、心が揺さぶられること自体がしんどいのかもしれません。

きっと僕以外にも、微妙な変化を感じている人はたくさんいると思います。ご自身や大切な人にそんな変化はありませんか?もしも小さなサインを見つけたら、それぞれに合うメンタルケアの方法を見つけて、心にしっかりと水やりをしてくださいね。僕も自分に合う方法を探してみたいと思います。いろんなことが好転するまで、もう少しみんなで頑張りましょう(*^^*)

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ダイエット78日目 #208

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今日のテーマは「ダイエット78日目」。
8月から始めた「YouTubeでダイエット」の成果報告です。
一読に要する時間は3分弱(僕計測)。よろしくお願いします(^^♪

成果報告

徐々にぽっちゃり化が進んでいたところに、7月ディズニーツアーと8月広島ツアーでの過食が決定打!「いくら何でもあかんやろ」ということでダイエットを開始しました。

ダイエット開始は8/18ですから、今日で78日目。およそ2か月半が経過したことになります。
現在の成果はウェイト約3.5kg減。お腹周りや首・手足など全体にややスリム化♪おかげで、きつくなっていたパンツ類が履けるようになったり、ロンTのサイズ感がよくなったり、服選びも楽になりました。

加えて、筋力・体力・柔軟性も少し向上。「Liveで動ける身体づくり」という“広めのゴール”に少しずつ近づいています(^^♪

エクササイズ系

「YouTubeでダイエット」と名付けたOn the Bedエクササイズは筋トレ系とストレッチ系の2種類。

筋トレ系は、「こんさん」の『【-10%】ぐんぐん寝ながら体脂肪を落とす1日1回のダイエットエクササイズ』。脚やお腹周りをすっきりさせる簡単な運動が中心の動画です。時間は約25分間と長すぎず短すぎず。初めての方には“やった感”を感じることができる適切なサイズです。

そして、ストレッチ系は「Marina Takewakiさん」の『【夜の10分ルーティーン】寝る前はこれだけ!』。
こちらは、短時間で肩・首・脚などをケアする簡単ストレッチ。時間のない時でも、これだけはやろうかなと思える短さ。ストレッチ開始のきっかけとしては最適です。

最近は、お二人の他の動画や「ストレッチ系YouTuberオガトレ」さんの『肩甲骨ストレッチ』などにもトライ。身体を動かすことやケアすることの心地よさ・楽しさを感じています(^^♪

ウォーキング&食事

日々の予定や天候に左右されるウォーキング。こちらも行ったり行かなかったりと適当ですが、実に楽しく続けています。ただ、ややハードなコースなので、少し負荷が強すぎるのかも?右脚のハムストリングスあたりの張りと違和感。そして、しゃがんだ後、右膝に力が入りにくい症状が出ています。少し頑張りすぎかなぁ?何かいいストレッチ&マッサージを見つけなければ(^^;

食事は「糖質後回しダイエット」を実践中。最初の5分間は炭水化物を摂らずに、野菜やたんぱく質を摂るという食事法です。ねらいは「脳の満腹中枢の刺激」と「血糖値の急上昇防止」。

お米大好きの方にはつらいかもしれませんが、僕にとってはノープロブレム。特に夕食は、以前から三角食べではなくコース料理的1品食べをしていた僕。ビールやワインとともに数種類の副菜を食べた後に“仕上げの炭水化物”というパターンでした。これが、「糖質後回し」のおかげで仕上げのパスタやご飯が不要に!と言いつつ、ワインのお供に小倉山荘のあられやGodivaのチョコなども食べていますが、それは全然問題なし!

Mちゃんのおかげでこれまでも栄養バランスを考えた食事を摂っていた僕。最近、さらに野菜を強化するなど、朝・昼食も「糖質後回し」を実践しています。

継続の効果

やっていることと言えばこれくらい。しかもルーティンとは名ばかり!とっても“ゆるめのゴール”設定なので、やったりやらなかったり、強度を上げたり落としたり、その日によって適当です。
ただ、それでも根気強く継続すれば、それなりに成果が上がることがわかりました。これからも「何日も続けて休まない」という唯一のルールを守って、健康管理・体力向上を図っていきたいと思います。みなさんもご自身に合う生活習慣を見つけてくださいね(^^)/

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帰省 人吉市へ #205

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今日のテーマは「帰省 人吉市へ」。
土日に行ってきた熊本県人吉市のことを書きました。
一読に要する時間は3分30秒(僕計測)。よろしくお願いします(^^♪

「清流山水館あゆの里」835号室は球磨川ビュー(*^^)v

帰省の目的

急に決まった人吉市への帰省。目的は入院中の伯父(父の兄)のお見舞い。
実は、コロナ禍のため面会には厳しい制限が設けられていました。特に、僕たちはコロナ流行地域の大阪府民!病院の安全を守るために、大阪からの来院・面会は許可されていませんでした。

そんな中「面会許可が下りた」という報せが入ったのが先週初め。急遽帰省することが決定しました。
ただし、面会日は火・木・土・日の週4回で1日1回10分間・2人まで。しかも、患者の体調によっては許可が下りない場合も…。そんなわけで、今回は父だけが帰省する計画を立てました。

ただ、陸路は長旅、空路は不慣れ。頭も体も元気とは言え、高齢の父ひとりでの帰省は不安…ということで僕が同伴。老々介護のリハーサルとなりました。
飛行機・ホテル・レンタカーの手配はMちゃん。速攻で帰省準備を整えてくれました(*^^)v

熊本県人吉市

人吉市は熊本県の南端に位置し、宮崎・鹿児島県と隣接するスモールシティです。日本三急流・球磨川の川下りや川沿いの温泉施設、県内唯一の国宝「青井阿蘇神社」などが有名な観光地。「繊月酒造」を始めとする球磨焼酎づくりも盛んな人吉市は、古くから相良氏の城下町として発展してきた人吉球磨地方の経済・文化の中心地。川上哲治氏(元巨人軍)や轟悠(元タカラヅカ・僕の親戚)などを輩出した町でもあります。

そんな人吉市を襲った令和2年7月豪雨。球磨川・支流からの氾濫流は建物・橋梁を破壊し、尊い命と人々の生活を奪いました。線路・鉄橋を失ったJR肥薩線は、今も一部区間が不通のままです。

人吉市との縁

人吉市育ちの父。本家を始め親戚の多くが今も人吉市で暮らしています。また、母も人吉に住んでいた時期があったため、僕のいなかといえばまずは人吉。小学生時代は夏休みのほとんどを人吉市と母方の本家があった熊本市で過ごしていました。神社の境内で遊んだり、球磨川に泳ぎに行ったり、室内に飛び込んでくるカブト虫を捕まえたり、大阪市港区では味わえない体験を毎年のようにしていました。

高校3年生時、思うところがあり教職に進路変更するまでは、熊本大学に進学し、九州でのんびり過ごそうと考えていた僕。そのくらい熊本県は僕にとって特別なところでした。

人吉ツアー

旅の目的は伯父との面会。僕のことを従兄弟たちが嫉妬するほど可愛がってくれた伯父。僕たちが面会に来たことをとても喜んでくれました。病院の方々のご配慮のおかげで、2日連続の面会も許可!ホントにありがたかったです。
そして、もうひとつの目的、祖母の墓参もコンプリート!僕は実に15年ぶり。お参りできて良かったです。

もちろん、懐かしい人たちとの再会もたくさん!初日ランチは「喜多川」、夕食は「中村屋」。どちらも大きな被害を受けながら再建されたお店です。
2日目ランチは、従甥がシェフを務める「kura倉cafe」。もともと奥さんのご実家が経営されているお店です。英国式ガーデンが美しい丘の上のレストランでの美味しい料理。優雅なひと時だったなぁ。
「温泉露天風呂付客室」にアップグレードしてくださった「清流山水館あゆの里」で過ごした贅沢な時間。長時間、父の相手をしてくださった売店のスタッフさんにも感謝!素敵なたびになりました。

タイトな行程でしたが、父も元気に帰宅。早朝からルーティンのウォーキングに出かけていました。
僕も午後からウォーキングに行こう!少し増えたウェイトを落とさなくては(^^;

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Review & Plans #204

みなさん こんにちは!
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今日は日曜日なので「Review & Plans」。熊本県人吉市からお送りします。
一読に要する時間は約3分(僕計測)。よろしくお願いします(^^♪

Review

★10/23(日)
黒豆収穫~梅田百貨店巡り
★10/24(月)
150周年事業参加(ドローン空撮)
★10/25(火)
デイリールーティン
★10/26(水)
カット&カラー
帰省準備・買い物(高槻阪急)
★10/27(木)~28(金)
デイリールーティン
★10/29(土)
熊本県人吉市へ帰省

急に決まった熊本県人吉市への帰省。そのため、先週は短期間で帰省準備をすることになり、大忙しの毎日となりました、でも、そんな中でも150周年事業には参加できたし、気になっていた事務仕事も進んだし♪成果大の1週間でした。ウォーキングもスケジュールの合間を縫って4回実施。いい感じです(*^^)v

ずっと心配していたMちゃんの足の具合も徐々に回復。そろそろ車の運転はできそうです。ただ、まだ長距離歩行は要警戒!もう少し送迎が必要な感じです。

Plans

今週は人吉市ツアーからスタート。週半ばにはI小授業参観やYouTube撮影、週末にはMIKROCK向けのリハーサルも予定。全部こなせるかな?今週も忙しい1週間になりそうです。

ブログは「読んでいただきやすいボリューム」を考え、今のところ1500~1600字をキープ。書き足りないこともありますが、無駄な部分を省く練習を少しずつ行っているところ。まだまだ整理しないといけませんが、焦らず少しずつ改善したいと思います。
それともう1つ。固定ページに「過去ブログリスト」を追加しました。未だにWord Pressを使いこなせていませんが、これまでにどんな記事を書いたのかが分かるようにまとめてみました。とは言え、とりあえずタイトルを列記しただけ。今後の課題です。

それはそうと、ブログにかかる時間の短縮は概ね成功。これまでは何かをすれば、何かをやめる…の繰り返しでしたが、デイリールーティン+αが可能になりつつあります。実際、先週は帰省準備に時間を割くことができました。時間の有効活用、一歩前進です(*^^)v

You Tube

相変わらず枚岡樟風高校軽音部は大活躍!おかげで、土日もYouTube撮影ができないという嬉しい悲鳴状態になりました。

で、今週は何とかYouTube撮影をしていきたいと思います。視聴回数はまだまだですが、それでも『餃子大王YouTuberへの道』を楽しみにしてくださる方の存在は大きな励み!コメント書き込みもありがとうございます!
特に最近は、バービーボーイズのいまみちともたか先輩やファンの方々、ポルノファンの方々など、YouTubeを介してコミュニケーションの輪を広げさせていただいています。ホント幸せ!
かずちゃんはともかく、僕のトークは“音楽チャンネル”というよりも“癒し系チャンネル”という感じですが、当面は継続していきたいと思っています。引き続き、ご視聴よろしくお願いします!

MIKROCK大阪

いよいよ2週間後に迫ったMIKROCK大阪。秋は多忙なシーズンなので、この土日は餃子大王スタジオリハーサルの予定なし。
ですので、MIKROCK向けのリハーサルは1回のみ!25分間という短いステージをどう構成するかが最大のポイントです。本来のペースでトークしたら、演奏は2~3曲になってしまう!って、それはあんまりですよね(^^;
しかも、今回は諸事情によりかめおくん欠席!ロック色強めになるのかなぁ。セトリの最終決定はスタジオリハーサル時!実際に音を出しながら相談して決めることにしています。

ビッグネームもたくさん出演するMIKROCK。西岡店長やFUZZスタッフさんを始めとする関係者の方々が本当にがんばってくれています。みなさん、短時間でも結構ですので、ぜひ大泉緑地に遊びに来てください!よろしくお願いします(^^)/

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ライフ

自転車取締強化 #203

みなさん おはようございます!
『Rockin’ Teacher 餃子大王 JUN’s club』へようこそ!
餃子大王・ベーシストのじゅんちゃんです(^^♪

今日は先日報道されていた「自転車取締強化」がテーマ。
一読に要する時間は約3分(僕計測)。よろしくお願いします(^^♪

写真と本文は無関係です(^^ゞ

報道より

警視庁が自転車の取締りを強化するというニュースを見ました。具体的には「信号無視」「一時不停止」「右側通行」「徐行せずに歩道を通行」の4項目のうち、悪質な違反が対象。従来なら警告で済ませていた違反でも、刑事罰の対象である「赤切符」を交付されることがあるそうです。

ただ、これまで自転車は「赤切符」の対象外であったかというと、そうではありません。軽微な違反は「警告」でしたが、特に悪質な違反に対しては「赤切符」が交付されていました。つまり、今回は「赤切符」の対象範囲を拡大させただけ。平成19年に定められた「総合対策」、平成27年の「改正道路交通法」など、これまで同様、指導・罰則強化を軸にした対策であると言えそうです。

ただ、今回の取締り強化が自転車による重大事故減少につながるかと言われると…。ちょっと厳しいのではないかと思ってしまいます。

自由な自転車

確かに暴走する自転車をよく見かけます。僕は毎日、車を運転していますが、自由に走り回る自転車には悩まされることがたびたびあります。

たとえば、バイクの話。前を走る車が左折する場合、その車を左側から追い抜いて直進するバイクはまずいません。そんなことをすれば事故になるのは明らかだからです。
ところが!左折中の車を後続の自転車が追い抜いて横断歩道を直進通過なんてことはしょっちゅうです。「歩行者・自転車専用信号」であろうとなかろうと関係ありません。理由は簡単、自転車は都合よく「車両」になったり「歩行者」になったりしているからです。

自転車の怖いところは、今「歩行者」なのか「車両」なのかがわからないところ。原付バイクなら「エンジン停止・降車・バイクを押す」という一連の動作により「車両」から「歩行者」に変身したことを認識できます。でも、自転車にはそれがない!運転者の心ひとつで「車両」と「歩行者」を行ったり来たりできる乗り物が自転車。これが一番の恐怖です。

ちなみに、自転車が歩道を通行できるケースやその際のルールについても道路交通法で定められています。でも、そんな法律は現実社会では遵守も適用をされていないようです。

取り締まりの意味

でも、自転車ばかりが悪いわけではありません。そもそも合理化・効率化優先で歩行者よりも自転車よりも自動車を優遇してきた政策に問題があります。そして、一旦事故が起きれば、歩行者よりも自転車よりも自動車の責任が大きくなる構造。そんな長年に渡る政策の結果が諸問題の根本原因となっているのに、それを取締り強化で解決しようという発想自体に疑問を感じてしまいます。

しかも「悪質な違反」の基準も曖昧。これまでの検挙を見ていても信頼できません。
たとえばスマホの場合。取締りが強化されたのはほんの一時期だけ。今は、走行中にスマホを持って通話をしているドライバーなんていくらでもいます。
また、街中で検挙されているのは、いつもミニバイクを運転している小市民ばかり。確かに違反はしたのでしょう。でも、本当に取り締まるべき悪質な違反車両は他にたくさんあるように思います。

事故で尊い命が失われることも、誰かが悲しい思いをすることもなくなればいいなと思います。警察官を始めとする現場の方々の努力が成果につながることも願っています。そのために、取り締まり強化のような小手先の技ではなく、成果につながる抜本的な対策を講じてほしいと思います。

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