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みなさん　こんにちは！
『Rockin’ Teacher 餃子大王 JUN’s club』へようこそ！
餃子大王・ベーシストのじゅんちゃんです(^^♪

今日は朝からいい天気！いわゆる“洗濯日和”ですね。
ということで、今日のテーマは「洗濯の仕方」。
一読に要する時間は約5分30秒（僕計測）。よろしくお願いします(^^♪

洗濯ブラザーズ

僕が洗濯するときのテキストは「日本一の洗濯屋が教える　間違いだらけの洗濯術」（著者：洗濯ブラザーズ、発行：株式会社アスコム）。
まずは、本の帯から一部情報を抜粋・引用して洗濯ブラザーズさんのことをご紹介します。

茂木貴史さん、茂木康之さん、今井良さんの3人で結成し、毎日の洗濯を楽しくハッピーにするための活動をするプロ集団。横浜でクリーニング店「LIVRER YOKOHAMA（リブレ・ヨコハマ）」を経営する傍ら、国内外の有名アーティストの衣装クリーニングを行ったり、オリジナルのナチュラル洗剤を開発したりしておられるそうです。公式ホームページも開設されていますし、全国の百貨店やセレクトショップなどで、イベントやセミナー、講演もされているそうです。

そんな洗濯ブラザーズさんの著書「間違いだらけの洗濯術」が僕のテキスト。Mちゃんが買ったのか、僕が買ったのか？そこははっきりしませんが、いつの頃からかわが家にあります。
ちなみに、わが家にある本は2020.1.20発行の第4版。初版が2019.11.4ですから、結構人気のある本なのではないでしょうか。

今日は少しネタバレ的内容が含まれますが、洗濯ブラザーズさんやアスコムさんに叱られないかな？ちょっと不安(^^;

クリーニング

2年ほど前までは、定期的に大量の衣類をクリーニング店に出していた僕たち。スーツやダウン、コート類はもちろん、セーターやスラックス・Yシャツまで、「家で洗うのはどうかな？」と少しでも思ったらクリーニングを選択。「デリケートな衣類や高級な衣類は丁寧な仕事が評判の個人経営のお店へ」「仕事用の衣類はチェーン店へ」などと、お店を選択しながらクリーニングしてもらっていました。

クリーニングに出すことによるデメリットがなかったわけではありません。
最大のデメリットは経費がかかりすぎること。少しまとめて持っていくと、1度のクリーニングで数万円の出費。それが年間に何度も何度も…。毎年相当な金額をかけていました。
でも、デリケートな衣類が多いので自宅で洗濯するには勇気と技術が必要。ダメになっちゃったら困るし、毎日忙しいし、家事はできるだけ減らしたいしなぁ。
そんなわけで、ついつい無難な選択、クリーニングに出すことを選んでいました。

家で洗濯

契機は僕の退職が近づいてきたこと。敬愛するT先生から「おしゃれ着も家で洗えるよ」と勧められたこともあって、少しずつチャレンジを開始しました。

結果は順調。今のところ、衣類が傷んでしまったということはありません。
むしろ、いつでも洗濯できるので、デリケートな衣類も気軽に着用するようになりました。もちろん、目に見える汚れがなくても気になったらすぐに洗濯。衣類はいつも清潔です。さらに、これまであった「あっ！クリーニングに出したままや！」ということもなくなり、服選びが楽になりました。

もちろん、クリーニング費用もかなり削減。まだまだ洗濯ブラザーズさんのように高級ダウンジャケットを洗うところまでの勇気は持てていませんが、それでも成果は十分に上がっています。

マニュアル洗濯

ここまでクリーニングの話ばかり書いてきましたが、実は「間違いだらけの洗濯術」は家庭クリーニングの本ではなく、正しい洗濯のしかたを教えてくれる教則本。毎日洗うタオル、インナーやアウターを上手に洗うための本なのです。僕はこの本をバイブルにして、それまでの自分の洗濯方法を改善。家庭内の洗濯マイスターとなるべく奮闘中です。

以前は、白と色柄ものを分類して洗うだけでしたが、最近は洗濯物の量により、3回以上に分けて洗うことが増えました。もちろん、デリケート素材はさらに別。ですから、4回・5回と洗濯機を回していることも珍しくありません。

理由は、衣類量に対する水量の問題。「洗濯はたっぷりの量で洗うのが基本」とする本の教えを守っているのです。ですから、以前のように“全自動コースを選んでおしまい”ということはなくなりました。
例外的に、デリケート素材コースと漕洗浄コースは使いますが、時短・洗剤節約コースはもちろん、標準コースも使いません。毎回、洗濯物の量や汚れの状況を考えながらマニュアルで水量や時間を設定するようにしています。

洗濯のコツ

一番驚いたのは、水が衣類にストレスを与えるということ！今までは「洗濯機に洗濯物と洗剤をセットしたらオートボタンを押す」という方法でしたが、まさかこれが衣類に良くなかったとは！

今は、洗濯機には「水・洗剤・衣類」の順で入れるようにしています。少し手間がかかるので忙しい方には無理かもしれませんが、水と洗剤をしっかり混ぜ合わせてから入れるのがよいそうです。
もちろん、洗濯物はすべて洗濯ネットに入れています。ネットのサイズに対して洗濯物が少ない時は、ネットのあまり部分を結んで、衣類が動き過ぎないように下処理を行います。

さらに、プレウオッシュの仕方も改善。襟や手首、ポケット回りなど、汚れを落とそうと思ってブラシでこすっていましたが、これはNG！衣類を傷めるだけだそうです。今では、時間をかけて気長にトントンと叩くようにしています。
ファンデーションがついたシルクマスクは浸け置きがベスト。数分置くだけで汚れが浮いてくるので、あとは軽く押し洗い。とにかく何事も焦らず丁寧に作業することが大切なようです(^^♪

乾燥のコツ

わが家はすべて室内干し。というか浴室乾燥機で乾かしています。
本によると「洗濯物は日光に当てて干さない！」が基本。日光に含まれる紫外線が衣類の色を抜いてしまうそうです。そのため、洗濯のプロは室内干しのみ。洗濯日和という概念すらないとのこと。なるほど。

干し方にもコツやポイントがたくさん。干す前のひと手間や洗濯物の間隔・順番など、簡単にできることがいろいろあるそうです。僕も、干す前にしわを伸ばしたり、タオルのパイルを立たせたりしています。衣類によって干す場所を変えたり、裏向けに干したりと工夫もしています。もちろん型崩れしないように衣類によってハンガーやネットも使い分けています。

とはいえ、まだまだ洗濯マイスターへの道は険しそう！もっともっと洗濯技術を向上させることが必要です。少々、エネルギー資源を使い過ぎかなという懸念もありますが、衣類を長持ちさせることは良いこと。これからも楽しい洗濯ライフを送っていきたいと思います(^^)/

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今日は日曜日。振り返りの日なので、テーマは「Review & Plans」。
一読に要する時間は約4分30秒（僕計測）。よろしくお願いします(^^♪

Review

★10/9（日）　
梅田阪急で買い物
ホームパーティー（ランチ）
★10/10（月）
高槻阪急で買い物
★10/12（火）～14（金）
デイリールーティン
★10/15（土）
『YouTuberへの道』撮影
餃子大王スタジオ練習

こうやって改めて見てみると、デイリールーティン中心で変化のない毎日だったことがよくわかります。
でも、暇だったかというとそうではない。むしろ、1週間を終えた感想は「忙しかったなぁ…。疲れた…」。
毎日、仕事に出かけているわけでもなく、どう見ても暇そうな感じ。それなのに、結構ゆとりのない日が多かったような気がします。ホント、ちょっと疲れたなぁ。

ウォーキング

ずいぶん慣れたとはいえ、僕には負荷の強いコース。それなりにがんばらないと家まで戻ってくることができません。それでも、歩いている時間は気分がいいし、ウォーキング後には「今日も歩いたなぁ」という充実感とともに心地よい疲れを感じることができます。

だから、１週間のうちウォーキングに出かけることができなかった日が4日もあったことは残念でした。
これまでも歩けない日はたくさんありましたが、心身の認識はすでにルーティンワーク。歩きたがっていると感じます(^^;

先週のNO ウォークの理由は「雨天1日」「スケジュール的に困難2日」「ブログにてこずった1日」。
まあ、雨とスケジュールは仕方なし！ですが、「ブログにてこずった」13日（木）のことは要反省。
朝からがんばって書いていたとはいえ、ブログ更新完了は午後2時30分。遅すぎです(^^;
特に、この日はMちゃんの業務（他校にある楽器の調査・運搬）を補助する約束になっていたので、ウォーキングに出かけることができなかったのです。残念(>_<)

スケジュール

秋の深まり&冬の準備を兼ねて、寒冷期の日課表を作成中です。まずは、夏場に始めたウォーキングの時間帯を「朝の涼しい時間」から「午後の暖かい時間」へと移動。もともと高血圧で治療中の僕。あえて「朝の寒い時間」を選ぶ理由はありません。これがフリーランスの強み！身体への負荷を軽減することを考えました。

その結果、現在のベーシックなスケジュールは「★午前：ブログ　★午後：筋トレ・ウォーキング・入浴　★夜：ストレッチ」という感じ。もちろん天候や用事によって柔軟に対応する必要はありますし、家事との関係など整理すべき課題もあります。でも、健康的かつ合理的なスケジュールをめざして、よりよい日課表冬バージョンを作っていきたいと思います(*^^)v

現時点での最大の課題は、ブログとウォーキングの関係。13日（木）のように、ブログに長く時間をかけすぎるとウォーキングができなくなってしまいます。午後の予定を考慮しながら、ブログが長引きそうなときは、気分転換を兼ねてウォーキングをはさむなど、柔軟に対応していくことが必要かもしれません。

逆に良くなったのは「筋トレ」の時間が確保しやすくなったこと。さらに、ウォーキング後に行っていたシャワーを入浴に格上げ！少し合理的になりました♪
そんな時思い出すのは、僕が子どもの頃に住んでいた大阪市港区での記憶。人生の諸先輩方は、おとなも子どももまだまだ絶賛活動中の時間帯に銭湯通い。のんびりお風呂に入っておられました。
現在、そんな夢のような生活にチャレンジ中です(^^♪

ホームパーティー

9日（日）は義弟ファミリーのリクエストにこたえる形で開催した久々のホームパーティー。
これまではMちゃんの実家で行うことがほとんどでしたが、今回の会場は義姉のおうち。時代や状況に応じて対応することができるよう、様々なパターンを持っておくことが大切です。

僕たちは食材準備係。そして、姪たちへの贈り物の用意。こちらはもちろん9月TDRのおみやげです。
食材は2日間に分けて調達。お肉関係は前日にMちゃんが高槻阪急で購入。僕がYouTube撮影&餃子大王練習に行っている間に済ませておいてくれました。
当日は　僕がブログを書いている間にMちゃんが野菜類の下準備完了。その後、梅田阪急で刺身やスイーツをゲットしてから、義姉の家に向かいました。

ここ数年はコロナ禍の影響が大きく、大勢の人が集まる機会がずいぶん減ってしまいました。身内でさえ、各家庭の状況変化に伴い、それまでの当たり前が当たり前ではなくなってきています。
異常な円安や物価の高騰に加え、票が集まる子育て世代向けのアピール政策ばかりの政治。僕たち高齢者には優しくない社会がつくられようとしています。
次のホームパーティーがいつ実現できるのかわかりませんが、まずは今回の新しい試みが成功し、とっても楽しい食事会になったことを喜びたいと思います(*^^*)

SMBCの教え子たち

1週間前の9日（日）。僕が立ち上げたミニバスチーム「SMBC」3期生から届いたLINE。
そこには「10月16日の大会案内です。もしよろしければ見に来てください」というメッセージとともに、出場する教え子たちの名前や当日のタームテーブルが書かれていました。

読んでみると、今回はコロナ禍の影響で参加チームが激減し、わずか3チームだけのリーグ戦となったとのこと。ただ、その3チームは、いずれも僕の教え子たちが世代ごとにつくったチーム。言ってみればSMBCの世代別リーグ戦のようなもの。もちろん、どのチームにも僕の知らないメンバーがたくさんいると思いますが、この状況で誘いを断るわけにはいきません。

ということで、本日は昨日に続き朝5時起きでブログを書いています。
まずは、差し入れを買うことから始めるために8:30には家を出ますが、現在すでに7:40！時間がない！ということで、本日のブログはここまでです。では、出発準備に入りまーす(^^)/

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昨日の「保護者対応#187」で少しふれたアンガーマネジメント。簡単に書きましたが、実は僕もとても苦労をしています。そこで、今日のテーマは「アンガーマネジメント」。
一読に要する時間は約5分（僕計測）。よろしくお願いします(^^♪

怒りの感情

精神科医や心理学、そしてアンガーマネジメントの専門家の方々など、「怒り」の専門家はたくさんおられます。でも、怒りの感情自体を否定はされる方はいないように思います。
つまり、怒りの感情は自然なもの。なくす必要はないし、そもそもなくなるものではありません。むしろ、人間がより良く生きていくためには必要な感情だと言えるかもしれません。

しかし、怒りが日常生活上のトラブルの原因になっていることは事実。それどころか、時には戦争を引き起こすことさえ！そうなると、やはり話は少し違ってきます。
なくす必要はないけど、マネジメント（管理）はしっかり行うことが望ましい。つまり、「怒る時と怒らない時を区別」したり、「怒りの表現や方向をコントロール」したりすることが必要だという話。そのためにアンガーマネジメントという考え方があるのだと思います。

ちなみに僕が決めた「本気で怒る時の基準」は「人生の晩年や最期の瞬間になってなお“許せない”と思う怒りであるかどうか」。これを基準にして、それ以下の怒りは「最後はどうでもいいもの」に分類しようと考えています。全然できていませんが…(^^;

アンガーマネジメント

アンガーマネジメント関連書籍を読むと、怒りを感じた時の対処法として「深呼吸する」「6秒数える」「その場を離れる」などの方法が紹介されています。どの方法が良いというのではなく、自分に合う方法を実践すればよいということのようです。

ただ、実践するとなると、これがなかなか難しい！何と言っても、怒りの感情に支配されないようにしなければなりません。怒りがわいた途端に「深呼吸」「数える」「場を離れる」など、すべて忘れてしまった…では何にもならないからです。

これは、緊急時の対応に似ています。災害発生時に適切な行動を取ることができるかどうかは、冷静さを保てるかどうかにかかっています。そのために、僕たちは日々小さな訓練を積み上げているのです。
この方法はアンガーマネジメント習得にもきっと有効。小さな怒りを感じるたびに、自分に合うマネジメント方法を実践することで、いざという時に使える力が身につくのではないかと思います。

とはいえ、怒りのエネルギーはすさまじい！ジブリ映画『風の谷のナウシカ』では「王蟲（おうむ）」たちが、『もののけ姫』では猪神「乙事主（おっことぬし）」が怒りで我を忘れるシーンが出てきます。膨大なエネルギーを持つ怒りの感情を制御することは本当に難しいですね。

モチベーション

その困難さを克服するには、強い動機が必要になります。それが困難への挑戦を支えるモチベーションとなるからです。

動機は「怒りを爆発させた結果、とても損（後悔）をした」「怒りを制御したことで得をした」のような損得勘定に基づくものでも構いません。そもそも怒りの感情自体が、身体的に拘束されることや自尊心を傷つけられるなど、身体的・心理的な不快さに対して起こる感情です。自分の不快さを取り除き、快適な状況をつくるためのエネルギーが怒りの感情だとすれば、怒りはもともと個人的・利己的なものであるからです。自分なりの動機を持つことは、アンガーマネジメント習得にマストなのではないかと思います。

表現方法

教諭時代の晩年になってようやく子どもたちに冷静に指導することができるようになりました。と言っても、いつもニコニコしていたわけではありません。間違ったことをした時には怒りを感じることだってありましたし、時には感情的な言葉を使って強く指導することもありました。

ただ、もちろん怒りに任せて…ではありません。
僕が感情的な表現で伝えようとしたのは、子どもたちのもつ強み。能力や結果ではなく、やさしさやあたたかさといった子どもたちの強みを子どもたちの心に届けることで、子どもたちに「より良く生きたい」と願ってほしいと思っていたのです。

“自分の望む状況”と“現実”とのギャップにより怒りは起こります。そう考えると、怒りは感情的というよりも論理的かもしれません。「自分は何に怒りを感じているのか」を常に問う習慣を身につけることで、自分が望んでいる状況が明確になるかもしれません。そうなれば、そこに近づくための表現方法だって見つかるような気がします。

本来、人間に備わっている怒りという感情は、ストレスフルな環境下で発生・爆発しやすくなります。その怒りを抑えようとすればするほど、逆に大きなストレスがかかり、次の怒りを生みやすくなります。だから、怒りは抑えるのではなく活用する。表現方法の工夫はその1つです。それが理想的なアンガーマネジメントなのではないかなと思います。

自分の話

子どもの頃から感情の起伏が大きかった僕。怒りの感情もコントロールしていなかったため、学生時代には瞬間湯沸かし器（超・昭和的！）と言われたこともありました。当時は心のどこかに「喧嘩上等的思考」がありましたし、むしろ「ロックっぽい」くらいに思っていたかもしれません。

それにしても怒りはかなり厄介です。ディズニー&ピクサー映画『インサイド・ヘッド』に登場する「イカリ」そのもの。一度キレてしまうと自分で止めることはできません。そして、最後には「そこまでは思っていなかったのに…」というような言動にまで及ぶ始末。きっと、怒っているうちに「勝負に勝つ」ことが目的化するからだと思います。

ただ、そのせいで失敗したこともたくさんありました。人に迷惑をかけたり傷つけたり…。そして、自分も損をしたり嫌な思いをしたり…。本当に後悔することがたくさんあります。

僕が、学校教職員として自分なりにまっすぐ精一杯頑張ってきたのは、そういう自分の行いに対する贖罪のつもりだったのではないか…。そう思います。
だから、怒ってばかりの子を見ると「何に対して勝とうとしてるんやろ？」とか「全勝しようと思ってるんちゃうか？」と心配になります。そして「頑張らなあかん環境で生きてきたんやな」と思うと切ない気持ちになって「そんなに頑張らんでええねんで」と伝えてあげたくもなったものでした。

と、ここまで偉そうに書いてきましたが、僕は今も感情のコントロールは苦手です。特に、家族には甘えが出ます。それでも、若い頃と比べると、少しはましになったかなとも思うので、これからも自分の感情とうまく付き合うことを考えていきたいと思います。怒りエネルギーをポジティブ方向に活用して、自分も周りの人たちも幸せな気持ちになれるよう努めていきたいと思います(^^♪

みなさん　こんにちは！
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餃子大王・ベーシストのじゅんちゃんです(^^♪

2学期が始まっておよそ１か月半が経過し、2022年度も後期に入りました。これから年度末にかけて徐々に増えてくるのが保護者からの要望。そこで、今日のテーマは「保護者対応」。
一読に要する時間は約5分30秒（僕計測）。よろしくお願いします(^^♪

保護者対応のポイント

僕が、教諭時代・管理職時代を通じて一貫して後輩教員に伝えてきたポイントは以下の3つです。

「シンプル思考」「保護者理解」「スピード対応」

保護者からの要望と一口に言っても、内容も方向性も様々です。批判や謝罪・改善要求ばかりではなく、「今年は良かったので、来年も引き続き…」なんて希望を伝えに来られる場合もあります。後者の場合、回答に苦慮するのは管理職くらいで、一般教職員にはほぼ無関係です。

でも、残念ながら保護者対応の多くは前者。保護者個人の立場や考え方・価値観のもと、学校・教職員の業務、子どもどうしのトラブル、果ては学校業務外の要望・要求まで持ってこられる場合があります。
このような保護者対応は感情労働であり、学校教職員にとって最もしんどい業務の1つです。授業研究などは苦労の中にも楽しさや充実感がありますが、保護者対応は疲弊するばかり…。本当に大変です。

ただ、世の中の風潮を見る限り、保護者対応がなくなるとは思えません。ですから、教職員は保護者対応力も身につける必要があるのです。

シンプル思考

保護者から激しく叱責されたり厳しい要求を突き付けられたりすることは気持ちの良いことではありません。ましてや、誤解・思い違い・考え方の相違などがあった場合には、説明も訂正も反論もしたくなりますし、それが必要な場合もあります。ですが、行動に移す前にするべきことがあります。

まずは、シンプルなゴール設定を行うことです。いろんな思いとは別に、最終的にどうなりたいのかを問うことから始めてほしいと思います。シンプルに思考し“目指すゴール”と“避けるべき最悪の結末”を設定する。行動するのはそれからです。

たとえば、「学校の考え（正当性）を伝えること」をゴールにした場合は、説明・訂正・反論などの具体的な行動を起こすことになります。ただ、それで保護者が納得するかどうかはわかりませんし、場合によっては大きなトラブルになってしまうかもしれません。また、納得させたとしても、保護者の心にどのような感情が残るかはわかりません。
なので、僕はこのゴールをお勧めしませんが、実際にはこのパターンを選ぶ教職員が多いように思います。

一方で「子どものプラス」をゴールとして設定する教職員もいます。僕のお勧めはこちら。保護者は勝ち負けを争う相手ではなく、子どものために協働すべき仲間です。保護者を言い負かすよりも良好な関係づくりを進めること。その結果、逆に学校の考えを理解してもらえた…なんてこともよくあります。

保護者理解

保護者理解のためのポイントは「感情のコントロール」と「傾聴」です。

まずは「感情のコントロール」から。
教職員が手にする保護者からの連絡帳や手紙の中には、激しい表現、過度の要求が見られることがあります。感情が高ぶりすぎて、文脈がおかしくなっていることだってあります。
そうなると、受け取った教職員も感情的になってしまいますが、まずはアンガーマネジメント！怒りの感情は一旦解放すると増幅しやすくなるので、この段階では爆発させないように心がけてほしいと思います。

次に大切なのが「傾聴」です。
保護者の主訴は何かをきちんと把握することが必要です。ここでもシンプル思考が役に立ちます。
保護者は一番「何」を求めているのか。それは「具体的な何か」か、あるいは「わかってほしいという思い」なのか。また、それは「今起きていることなのか」、それとも「過去の話」なのか。また抱えているのは「まったく別の問題」なのかなど…。
時には保護者自身も問題の本質に気づいていないこともありますので、まずは傾聴。とにかく保護者目線の情報をたくさん集めることが大切です。自分の考えを伝えるのではなく、相手を理解しようと努めることで、保護者の気持ちはずいぶん安定します。

スピード対応

要望によってはすぐに解決できないことがたくさんあります。
だからといって、何もしないで放っておくことはNG。まずは、改善・対応に向けて保護者と一緒により良い対応策を考え、素早く行動に移してみることです。というのも、実は保護者も「すぐに改善できる」とは思っていないことが多いのです。

だからこそ、まずは小さな一歩でいいのでスピード対応！そうすることで保護者は「わが子を大切にしてくれている」「真剣に向き合ってくれている」と感じてくれます。そうしてつくられる信頼関係は、困難な課題解決には不可欠です。敵対せずに協働できる関係づくりに努めることが、結果的に教職員のストレス軽減にもつながります。

教育活動の振り返り

ところで、年度後半に要望・要求が増えてくるのには理由があります。
突然大きなトラブルや事故が起きたから…という場合もありますが、多くの場合は「この時期まで前向きに考えたり、我慢したりしていた保護者がついに諦め動き出した」と考える方が適切です。ですから、保護者対応をする前に、自分あるいは学校の教育実践について考えてみることが必要です。

担任あるいは担当教員として、年度当初から子ども一人ひとりの個性・特性を理解しようと努めながら、丁寧に学級経営・授業づくりを行ってきた成果は、子どもたちの姿にあらわれます。
今なおトラブルが起きることがあったとしても、そんなことは問題ではありません。
学習内容の習得、生き生きとした表情、前向きな言動、他者と協働する姿など、子どもの成長を感じる場面はたくさんあります。個人としての成長と集団としての高まり。これこそが、教育活動の成果なのです。そんな教職員であるならば、保護者対応もすでに適切に行っていることでしょう。

一方で、これらの成果がまったく見られない場合もあります。もちろん、原因はいろいろ考えられます。しかし、この時期まで来て、未だにうまくいかない理由を子どものせいにしているようでは大問題。これでは保護者対応も上手くいかないだろうなと思います。

改善策は「自分自身を見直すこと」。
まずは自分の仕事のあり方。頑張ったかどうかではなく「間違っていなかったか」「足りなくなかったか」を考えてみることがとても大切です。
意外なことに、“仕事ができる人”ほど、この振り返りを行います。言い換えれば、この振り返りができるから仕事ができるのです。お勧めです。

補足

ここまで、保護者は協働する仲間という前提で書いてきました。しかし、現実には常識的な範囲を大きく逸脱している保護者も出てきています。このような場合には、教職員個人・学校単体での対応は困難かつ不必要です。スクールロイヤーの導入など教委レベルでの施策が必要だと思っていることを補足します。

みなさん　こんにちは！
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餃子大王・ベーシストのじゅんちゃんです(^^♪

4/12（火）から公開したこのブログ。毎日1本を目標に書き続け、本日#186を迎えました。最初に「ごあいさつ♪#1」を書いてから半年以上が経過。毎日記録しているノートの見開き2ページが書いたテーマで埋まったのを見て、よく書いたなぁと思っています。
そんな今日のテーマは「継続のコツ」。
一読に要する時間は約5分（僕計測）。よろしくお願いします(^^♪

僕の場合

「継続のコツ」「習慣化の秘訣」「脱！三日坊主！」などなど…。ネット検索をすればいろんなサイトが出てきそうなので、僕が書くのはあくまでも僕の話です。でも、「もしかすると僕と同じような考え方・方法がフィットする方がいらっしゃるかも？」と思い、今日のテーマにしました。よろしければ参考にしてください(^^♪

ところで、「三日坊主」という言葉。語源・由来をサクッと調べてみましたが、よくわかりませんでした。特に、いつ頃から使われるようになったのかについては不明です。でも、きっとずいぶん前から使われている言葉なのだろうと思います。
だとすれば、昔から三日坊主の人は存在していた？いやいや、それどころか、いたるところにゴロゴロ存在していたではないか？むしろ村の人口の半数以上が三日坊主経験者。そんな気さえします。つまり、三日坊主はマイノリティではなくマジョリティ。人間はもともと三日坊主仕様にできているのかもしれない…。そう考えると楽ですね(^^ゞ

継続のコツ

『広めのゴール』
『ゆるめのルール』
『変化するゴール』

持って生まれた性格が原因か。それとも、転居が多かった子ども時代の生活背景によるものか。あるいはその両方なのか。努力は嫌いなのにプライドだけは高く、ちょっとうまくいかないとすぐにやめてしまうタイプ。加えて飽き性。とにかく、幼い頃から1つのことをやり遂げた記憶がありません。
そんな僕がおとなになった時に、継続するために取り入れた“コツ”がこの3つです。広くてゆるくていい加減。でも、これが僕には合っているのです。

最大の成功例が「禁煙」。超ヘビースモーカーだった僕は、今もタバコとは無縁の生活を送っています。つまり禁煙継続中なのです(*^^)v

広めのゴール

やってみたいこと、つけてみたい力、なりたい自分など、夢や希望をもつことはとても重要です。すべてのモチベーションは夢・希望由来。ですから、与えられた目標よりも、自分の心が望んだ夢・希望がよいですよね。そんな夢や希望を叶えるために必要になるのが具体的なゴールです。

きっと意志の強い人なら最終的なゴールを明確に設定すると思います。「最後は〇〇になる」みたいな感じです。そして、最終ゴールから逆算して「いつまでに〇〇する」と中間ゴールを設定していく。
僕も仕事なら必ずそうしていました。その方が進むべき方向が定まるし、進捗状況だって把握できます。期限までに必ず成し遂げるための重要なやり方です。

でも、プライベートにこの方法を持ち込むと、24時間・365日プレッシャーを感じ続けることになります。
だから僕はいつも広めのゴール。「だいたい〇〇みたいな感じになればいいかな」程度。着地点はとっても曖昧。今より近づいたり変われたりすればよいという考え方です。
もちろん「いつまでに」も決めません。一応“なるはや”にはしますが、それはいい加減になりすぎるのを防ぐため。そもそもゴールまでのスケジュールをつくらないという、成功者の方々に全否定されるようなやり方です。

ゆるめのルール

毎日必ずやり遂げるとか、決めたルールは絶対に守るというようなストイックなやり方は、僕には不向きなようです。でも、それは僕がいい加減な性格だからではありません。むしろ逆。几帳面というか、白黒はっきりしたい性格。ゼロor100。きっと、この性格が数々の挫折を生み出した原因なのです。

ですから20年前の禁煙時も「ゆるめのルール」でスタート。“絶対に吸わない”なんて思う必要は全くなく、“いつでもどうぞ”の感覚でしたし、むしろ“そんなこと決めたかな”くらいで始めました。
ポイントは、自分に過度のストレスを与えないこと。ストイックになりがちな反面、一旦途切れると投げ出してしまう自分の心をコントロールすることを心がけました。

そして、結果は大成功。禁煙開始当初は節煙レベルで宴会時には喫煙することもありましたが、それも徐々に減少。いつしかまったく吸わなくなっていました。今ではむしろ嫌煙家。タバコのにおいにとても敏感！嫌いなにおいになっています。

変化するゴール

そもそも広めのゴールしか決めていないので、近づいたかどうかの判断もいい加減です。でも、何となくゴールに近づいたと感じたら、次のゴールを考えるというのが僕のやり方です。もちろん、またまたゴールは広め。相変わらず曖昧です。そして、そこに向かうルールもまたゆるめ。自分の心に過度なストレスを与えないことが最も重要なルールなので、僕にとってはこれが正解なのです。

そう考えると、ブログは頑張りすぎかもしれません。「始める・続ける」だけで良かったところに、“毎日1本”を加えたところはそうかもしれません。ただ、その代わり、読者数が伸びにくいことを承知の上で雑記ブログ（いろんなテーマで書くブログ）を選択しています。
なぜなら、教育のことや音楽のこと、旅行のことなど、書いてみたいことがたくさんあったから！それがもともとの夢であり希望であったのです(^^♪

半年間続けてくることができた今、特化ブログ（決まったテーマで書くブログ）へのモデルチェンジも含めて、ブログそのもののあり方を工夫してみようかなとも考えています。つまり、少しゴールを変化させてみようかと…。
でも、それも「いつまでに」「どのように」は決めません。やりたいことをやりたい時期にやればいいかなと思っています。その方が僕の場合はうまくいきそうな気がするのです。

自分に合う方法

僕の「継続のコツ」は完璧主義に陥りがちな僕がうまくやる秘訣です。
「広めのゴール」のおかげで、進捗を気にする必要はありません。
「ゆるめのルール」のおかげで、手を抜いたり休んだりする自分を許容できます。もちろん、サボった自分も嫌いになんかなりません。むしろ、そんな日があるから継続できる…と考えることができています。
「変化するゴール」はチャレンジングな気持ちを高めてくれます。

学校で出会った子どもの中には、僕の「継続のコツ」が有効だった子が結構いました。でも、それではうまくいかない子だっていました。やっぱり唯一無二の方法なんてないということですね。
これからも、様々な場面で自分に合う方法を見つけて成果をあげていきたいと思います。みなさんもぜひ(^^♪

みなさん　こんにちは！
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餃子大王・ベーシストのじゅんちゃんです(^^♪

今日のテーマは「幸せのパンケーキ　淡路島リゾート」。ちょうど1週間前に行ったお店のレポートです。
一読に要する時間は約4分30秒（Mちゃん計測）。よろしくお願いします(^^♪

到着

今回、僕たちが訪れたのは「幸せのパンケーキ本店　淡路島リゾート」。Mちゃんと義姉のKさん、そして僕の三人で行ってきました。

「幸せのパンケーキ本店」到着は10/3（月）の11:30頃。平日のお昼前とあって駐車場への誘導もスムーズ。お店の前を走る道路「淡路サンセットライン」をはさんで向かい側にある第２駐車場に案内されました。駐車場は全部で6か所・200台分の駐車スペースがあるそうです。

「すごい行列やったら諦めて帰ろう」
ちょっとした覚悟を決めて行ったのですが、並んでいたのは20人ほど。危惧していたような行列ではありませんでした。「とりあえず並ぼ！」と列の最後尾に加わった僕たちは、まずポジションキープ♪その間、Mちゃんは「パンケーキ等のオーダー方法」について調査。スタッフさんに質問して、このまま列に並んでおけば良いことを確認していました。

このあたりの手順はとても大切！見たところ他に行列がなくても、念のため確認するのです！
長時間並んで「やっと順番が来た！」と思ったら、テイクアウト専用窓口だった…なんて悲劇が起きてしまう可能性だって否定できません！だから必ず確認！面倒でも恥ずかしくても必ず確認！
これは僕たちが数えきれないほどのTDRツアーで学んだこと。場所の確保と確認作業の分担はマストなのです！

オーダー

この日のオーダーは、三人でシェアすることを前提に…
・「幸せのパンケーキ」（+アイスクリームとホイップクリームをトッピング♪）
・「マルゲリータ　ピッツァ」
・「チーズオムレツとベーコンのサラダ」
ドリンクは淡路島テラス限定の無添加100%ジュースをセレクト。僕とお姉ちゃんは「ゴールデンパインジュース」、Mちゃんは「ザクロジュース」をオーダーしました。

三人でシェア…といっても「幸せのパンケーキ」はお姉ちゃんとMちゃんが担当。僕は食べません。その代わり、サラダとピッツァは僕多め。いいバランスでいただきました。

ちなみになぜ僕がパンケーキを食べなかったかというと…。
1か月半ほど前の8/24（水）。修理とメンテナンスに出していたベースを受け取るために大阪市内に行った僕は、泉の広場を上がったところにある「幸せのパンケーキ梅田店」に寄り道。Mちゃんへのおみやげにテイクアウトのパンケーキを買って帰りました。すでに、その日の夜に“パンケーキの味見”を終えていた僕。今回は改めて食べる必要がありませんでした(^^♪

三人でランチ

最初に運ばれてきたのは「チーズオムレツとベーコンのサラダ」。ふわふわオムレツとコクのあるベーコン、そしてシャキシャキの野菜たち！アクセントはピンクペッパーかな？サラダ大好き！美味しい！
この日は、少しばかり雲多めの天気で、空も海もほんの少しだけ青さが不足気味。それでも海沿いのテラス席でいただくサラダはナチュラル&ヘルシー♪美味しいものをより美味しくいただいた僕たちはとっても健康的でした!(^^)!

ドリンクが運ばれてきた後は、お待ちかねの「マルゲリータ」と「幸せのパンケーキ」。

ピッツァは群馬の名店「増田煉瓦」さん製造の石窯を使って焼き上げた「マルゲリータ」。外はカリっと香ばしく、中はふわっとしているのにもちもち感もしっかり味わえる！もともとベーシックな「マルゲリータ」好きの僕ですが、チーズ&トマト&バジルのない生地だけの部分まで美味しいピッツァは格別！ブォーノ！モルト・ブォーノ！淡路の海がナポリ湾に見えた瞬間でした(^^♪

一方「幸せのパンケーキ」はお姉ちゃんとMちゃんが担当。
ふわっふわに焼き上げられたパンケーキはルックスからすでに美味しそう！厚さはボリュームではなくやさしさって感じで、食感はむしろ軽やか。マヌカハニーと発酵バターでつくったホイップバターがベストマッチ！リゾート感あふれる場所での食事は、心にまで栄養を届けてくれるようです(*^^*)

ちなみに限定ジュースも美味しかった。甘めがお好みならパイン、そうでなければザクロがお勧め。値段も安くてお得でした(^^♪

淡路島リゾート

SNSで「幸せのパンケーキ本店に来ています」と発信したら「何時間待ち？」と返信が…。
教わった情報によると、GWには朝から三時間待ちということもあったらしい。すごい！まるでオープン直後の「カリブの海賊」「トイ・ストーリーマニア」「ソアリン」並み！
なのに、この日僕たちが並んだのはわずか20分ほど。超ラッキーだったのかもしれません。

並んでいる間は順番に写真撮影。リゾート内を散策しながら、お姉ちゃんが「テレビでよく紹介されてる」と教えてくれたポイントの写真を撮ってきました。幸せの鐘、幸せの椅子、幸せの階段、岬のブランコ…。季節や時間帯によって違う表情を見せてくれそうなフォトスポットがたくさんありました。

ところで、海沿いに長くテラス席が続くお店の構造。北側が「淡路島テラス」、南側が「カフェ&レストラン」となっています。テラスに並ぶ青と赤のパラソルがとてもきれいなお店ですが、青・赤の区別は単なるデザインではありません。青はペット同伴可の座席で赤は不可となっています。
そして、僕たちのように食事メニューをオーダーする場合は「カフェ&レストラン」サイドに案内されますが、基本的には自由席なので、好きな座席を選ぶことが可能です。ちなみに僕たちは幸せの椅子の隣の赤いパラソル席を選びました。

ところで、食事を終えかけた頃の話。幸せの椅子に写真を撮りに来た若いカップルがいました。ところが、自撮りがうまくいかないみたい。それを見ていた僕たちは、すかさずお二人をサポート。Mちゃんがスマホを受け取り、お姉ちゃんが指示を出す。お二人は「結婚式の前撮り写真か？」と思うほど、いろんなポーズを取らされていました。でも、とっても嬉しそうだったな。
お二人が去ったあと、お姉ちゃんとMちゃんは「披露宴のWelcomeボード写真に使われるかもな♪」と勝手にカップルと写真の未来を想像して喜んでいました。やっぱ姉妹やわ(^^;

次回は…

今回はいただきませんでしたが、パスタもとっても美味しそうでした。
そしてびっくりしたのは、何とパンケーキには2種類あったこと！今回、僕たちがオーダーしたのは「スイーツ・パンケーキ」ですが、それとは別に「ミール・パンケーキ」があるらしいのです。勉強不足！
なので、次回はパスタやミール・パンケーキをいただいてみたいと思います。やっぱりねらい目は平日でしょうか♪
ということで、本日はロケーション最高の「幸せのパンケーキ本店　淡路島リゾート」のレポートでした(^^)/